no ale

No zobaczymy jak to będzie przez 3 lata za dużo te łydki się nie zmieniły, no ale co mi tam po treningu nóg mogę je trochę potrenować %-)

[...] Moj znajomy (ktorego mozecie rowniez na forum spotkac) jechal na hst na samych zlozonych , 12 serii na kazdym treningu i ladnie poszla sila, wymiary... hmm przecietnie ale lepiej niz na splicie teoretycznie hst jest najlepsze bo nie ma tych wielkich pokładów kortyzolu co na splicie... no ale roznie to bywa z teorią ... jeszcze 9 dni i [...]

FU: mowilem ze to nie takie proste i ze kluczem jest kontrola. Seba_kzn: sprobuje zaczac na spokojnie: ja tylko odpowiedzialem na pytanie ktore mozesz potraktowac jako podpunkt do dyskusji...reszty nie czytaj, bo to zrani twoja dusze... A tak na serio to z tym paleniem przejarales stary, ze prawie oszalalem... no, ale ty mnie nie znasz: nigdy [...]

moj trening. Twoje przejrze i moje opinie wkleje jutro. w sumie temat na nowy post, ale walic to. ciesze sie ze nie dajesz byle co i byle jak tylko calosciowo podchodzisz do treningu - i tego tez oczekiwalbym od trenera (no, ale nie ma na co liczyc, dlatego z sekcja koncze). pozdro

Trening zaliczony :) Dzisiejsze okno 12-19 a oto WOD Barbell clean and squat burpee x5 40kg Mountain climber x10 Jumping jack x20 Wykonalem 10 rund w czasie 20,50. Czas okropny, no ale coz. Ostatnio wykonalem cos podobnego, ale 5 rund i pierwsze cwiczenie z wiekszym obciazeniem o 10kg. Dzisiaj ten ciezar zmniejszylem i to byla dobra decyzja. Nogi [...]

[...] So: wolne N: wolne tak może być? Nie moze byc - biceps i przedramie dzien przed plecami. Naprawde nie rozumiem, po jaka cholere oddzielasz te treningi grzbietu i klatki. No ale rob jak chcesz, ja juz swoja propozycja podalem. treningu nóg w poniedziałki ? Słyszałem że trenując nóżki w pn otrzymujemy "zastrzyk" testosteronu i hormonu [...]

warzyw staram sie ile wlezie bialko z rana jest tylko temu aby miec jakis smak do owsianych ) no ale jak nie trzeba to nie.. gainer moge dac wiecej po treningu :D ale czy ponad 100 bedzie dobrze?? on ma tylko 14g bialka :D ( wiec z 25g dospyuje z odzywki bialkowej ) ten drugi posilek to taki szybki w przerwie w pracy a drugi juz normalny w pracy [...]

No ale jakby nie było na chwile mógłby wpaść... 4 dni juz bez znaku zycia

Fuhrer, w 100g, jest 80g białka, smak nie powala, rozpuszczalność tez nie jakiś mega wypas, no ale za tą cenę jest to strzał w 10

no ale ile :) pytam sie :) masma sam sie k***a nie zrobi .

No ale tym razem starałam się zachować akcent i schodzić w dół równo z komendą, żeby jej nie wyprzedzać.. Tsu my z Wycwielem tak ogólnie o przyspieszaniu :)

To nagranie nie pokazuje już kombinowania o czym mowa tylko to już Cwaniactwo . :-{ O czyim nagraniu mowa? Więc kto kombinuję/cwaniakuje wg. autora wrzucając takie nagranie? Szanowna Tsu czytaj ze zrozumieniem i nie obrażaj mnie w tym momęcie...:-{ Kto kogo obraża? No ale blondynka.. to co ja tam rozumiem}:-(

[...] się zastanawiałem po co robią pierwsze 8 powt. ze "stopem" i wydaje mi się że sędzia w ten sposób określa sobie max mozliwy wyprost ramion danego zawodnika i później jakoś to ocenia przy ruchach "łączonych"( w szybkim tempie) i nawet im to wychodzi.No ale to raczej ułatwienie dla zawodnika tak jak i mozliwość zatrzymania sztangi na klatce .

Trochę więcej luzu, przecież to tylko zabawa. Na zawodach trzeba będzie bardziej się przyczepiać. Tutaj mamy materiał poglądowy. Staram się być obiektywny, a uwagi są po to żeby było jasne jak ma wyglądać wykonanie co do luzu dowodem jest że mimo uwag zaliczam No ale skoro za mało luzu to proszę bardzo masz film Tsu i się wypowiedz i oceń.

Bez kombinacji max wysokość 20cm %-) Chociaz takich wysokich to chyba nie ma no ale jak by ktoś chciał konstrukcie składać ;-)

no ja wiem, że ma ... no ale ja niestety niewierze w Zielka...mam niedzieje, że się myle... Szczeze? wole kasperczaka jako 1 + zielka jako grającego Trenera... I za pare lat ... Zielek może wtedy być pierwszym. Teraz myślę, że nie czas i pora bo ani pilkarze dobrze nie grają ani... działacze dobrze nie prowadza klubu i wobec perfonalii jak i jesli [...]

Nie no, nie zaproponowałeś nienormalnego hehee, tylko wolę coś tego typu własnie. Jeżeli serio nie dam rady z takim połączeniem, to napiszę to tutaj, przeproszę Cię i zwróce honor, poprosze o inny split. Mam nadzieje, ze tak nie bedzie, no ale pozyjemy zobaczymy. I oczywiscie dziekuje za pomoc, pozdrawiam :)))

[...] mojego artytkułu w ostatnim numerze mag. Sztuki Walki. Ten artykuł jest dostępny w wydaniu internetowym MSW? A jeśli nie, to czy mógłbyś mi przesłać na email (Sorry, ale nie mam w Italii możliwości zakupu MSW)? Dzięki za odpowiedź i wyjaśnienie roli "utwardzania" - o innych rzeczach miałem już jakieś pojęcie (różnice z Shotokan, [...]

Fajne Foty . Zebym wiedział to bym Ci to w pustą puchę po białku wrzucił No ale bidon też się ładnie prezentuje. To białeczko, które dostałem od Ciebie jakościowo z tego co rozmawialiśmy bardzo dobre! Rozpuszczalność dobra tylko ten smak dla mnie taki mdły. Tylko, że ja mam bzika na punkcie smaku białek więc nie czepiam się .

Dokładnie jak wyżej :) Dodałem 50ml więcej wody i jest lepiej, może czekolada bardziej by mi odpowiadała niż banan no ale co tu wybrzydzać ma rosnąć nie smakować :) Pozdrawiam.